Grupp 8 är för gymnaster födda 2012-2013 som vill träna för att träna. Inte tävla. Vi tränar 2
gånger i veckan 3 timmar. Lördagar 13-15 och Tisdagar 18:30-19:30
 
Fokus ligger på airfloor/rondatggolv och hopp- träning men det finns också inslag av
styrketräning och dans/fristående i passen. Vi jobbar med stationer, förövningar och färdiga
övningar i en mix.
 
Att kombinera gymnastik med annan idrott i veckorna är utmärkt. Det ger ytterligare styrka
och ork, vi tror på hållbara gymnaster så därför lägger vi in en del styrka under passet.
Kul och utmanande är ledorden för oss. 
Det ska alltid vara roligt och varje gymnast ska utmanas mot sig själv. Alla kan bli bra på
något. Vi ser termin efter termin gymnaster som tränar envist och lär sig nya färdigheter och
glädjen i det är obetalbar.
 
För att börja i gruppen krävs egentligen inga förkunskaper i form av att ha gått på gymnastik
tidigare. Men för att ha en säker och bra gymnastik för alla i gruppen så behöver man lätt
kunna lära sig kullerbyttor, handstående och hjulning. Det kan behövas provträning i gruppen
för att se att det fungerar.

Ledare:
Therese , Utbildningar: Baskursen, Trupp A & B ( Salto i kombination
Frivolt-frivolt i kombination, Överslag med skruv på bord, Petrik på bord, Förberedelse för Tsukahara på bord, Förberedelse för överslag volt på bord, Whipback, Frivolt med skruv, Frivolt 360o start, Salto med skruv, Dubbel frivolt till rygg) + allting som ingår i Trupp A

Niclas, Utbildningar: Baskursen, Trappett 1, Trupp A (styrka, Piksitt, Spindelstående,
Handstående, Piruett 360°,Ljushopp 180°,Saxhopp,Lantmätarhopp,Galopphopp,Hjulning
Spagathandvolt, Grundläggande stående balanser, Rondat, Flick-flack, Handvolt
Handvolt II,Överslag på bord, Rondat på bord ,Rondat-flick-flack i kombination, Handvolt-
frivolt i kombination, Frivolt start, Salto, Enkla fria rotationer utan skruv inklusive sidvolt och
free cartwheel.)

Hjälpledare: Samtliga är tidigare och nuvarande tävlingsgymnaster.
Elin , Baskursen (kullerbytta, hjulning, ljushopp, passépiruett, sving i räck, handstående och
landningar)mm.

Clara , Baskursen(kullerbytta, hjulning, ljushopp, passépiruett, sving i räck, handstående och
landningar).mm
Kajsa , Introduktion hjälpledare,( Visar alla övningar och håller i Fristående, uppvärmningar,
kan passa på de flesta övningarna)