Träning har alltid varit en stor del av mitt liv och är så fortfarande. Att träna i lag/grupp finns det inte mycket som slår och energin som man kan ge till varandra är oslagbar. Brinner för rörelseglädje i alla dess former och att oavsett ens fysiska och psykiska status ska man kunna träna utan krav på prestation, status eller tävling. Jag älskar träningsglädjen som uppstår när jag både leder och deltar i gruppträning. Den ger så mycket energi! 

Rasmus kommer bjuda på Tabata eller Styrkecirkel och säger så här om sina pass: 
Fredagsfys! Välkommen på fredagsfys där vi kommer fokusera på styrka med inslag av pulshöjande övningar.

• Tabata är en form av intervallträning, vi varvar 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila. I tabata arbetar vi igenom hela kroppen. Passet går att anpassa efter individuell förmåga och mående. Passet innehåller uppvärmning, intervaller med styrka och kondition samt stretch.
• Styrkecirkel som är stationsbaserad med olika styrke- och konditionsövningar som vi roterar mellan där både kroppen och redskap används som belastning. 

Emmely & Rasmus hälsar alla träningssugna välkomna till vårens Fredagsfys! 

Om du läser i mobilen, vrid till liggande så ser du hela schemat nedan. 
Vi brukar lägga schemat som en bild, men har fortfarande stora problem med hemsidesfunktionen i SportAdmin och kan endast lägga ut information i text. 

PS. Om vi har tur fylls schemat på med ytterligare pass ;-)