Efter en lång och härlig sommar ser vi fram emot att få träffa er igen! 

Vi startar terminen den 7 september och den första veckan (7 - 11 september) är gratis "prova-på"!
Tag med vänner, bekanta, kollegor och grannar och träna med oss! 

Du hittar mer information om våra priser, beskrivning av våra pass och våra hallar i menyn här på hemsidan :-) 

Varmt välkomna! 

Vi är jätteglada över att presentera två nya pass på schemat i år! 

Tabata Puls
Tisdagar kl. 19:15 - 20:00 i Träningshallen i Storvreten. 
Ledare: Sanna

Ett allsidigt pass i tabataform där 20 sekunder aktivitet varvas med kort vila.
Vi växlar pulshöjande konditionsövningar med styrketräning. För styrkeövningarna använder vi kroppsvikt och/eller hantlar. Övningarna är enkla och kan anpassas efter individuella behov.

Power Duo
Onsdagar kl. 19:30 - 20:15 i Träningshallen i Storvreten. 
Ledare: Linda och Anja

Ett högintensivt pass där vi varvar kondition och styrka. Vi jobbar i par och styrkeövningarna utförs med långa gummiband. Konditionsdelen består av enkla övningar som är rejält pulshöjande.
Ett pass för dig som vill ha det roligt, svettigt och få träning för hela kroppen!

Max 20 personer på Power Duo. Först till kvarn :-) 

Stolgympa intervall
Torsdagar kl. 09:30 - 10:15  i Träningshallen i Storvreten. 
Ledare: Leila

Ett roligt energifyllt träningspass där vi kombinerar styrka, balans och rörlighet med stöd av en stol eller sittande.
Stolgympa intervall innebär att övningarna körs i Tabata intervaller (20 sekunders träning / 10 sekunders vila). 

Höstterminen startar den 7 september men vi smygstartar med...

Höstkick & fruktmys
Tid: 31 augusti kl. 18:00 – 18:45
Plats: Storvretsparken, Odlingsvägen 36, Tumba

Våra ledare bjuder på godbitar ur sina pass.

Tag gärna med en yogamatta eller handduk till passet.


PowerDance & Moowy
Tid: 2 september kl. 18:00 - 18:45
Plats: Vårsta strandpark, Nynäsvägen 2A, Vårsta

PowerDance
Ett härligt danspass med mycket glädje! Vi svänger våra höfter till glada toner.

Moowy
Lugna enkla rörelser och lite stretch. Målsättning är att övningarna ska ge dig energi.


Ingen erfarenhet krävs – alla kan vara med!

Kostnadsfritt! Tag med dina vänner och bekanta!


OBS!
Vid regn / dåligt väder;
- Höstkick och fruktmys körs i Träningshallen i Storvreten.
- PowerDance & Moowy ställs in. 

Nu är det sommarlov! 

Höstterminen börjar vecka 37, den 7 september. 

... men vi kommer smygstarta med två roliga pass den:

• 31 augusti kl. 18:00
• 2 september kl. 18:00

Mer information kommer, men gör en markering i din kalender redan nu ;-) 

Vi önskar er en härlig sommar! 

Varmt välkomna till PowerDance och Moowy! 

Tid: 11 juni kl. 18:00 - ca 18:45
Plats: Vårsta strandpark, Nynäsvägen 2A

PowerDance 
Ett härligt danspass med mycket glädje! Vi svänger våra höfter till
80-talets glada toner.

Moowy
Lugna enkla rörelser och lite stretch. Målsättning är att övningarna ska ge dig energi.

Ingen erfarenhet krävs – alla kan vara med!

Kostnadsfritt! Tag med dina vänner och bekanta! 

*Vid regn ställs passet in.